乙烯催熟的香蕉能不能吃 香蕉有哪些营养价值?(2)

2024-06-03

2、香蕉的维生素

香蕉中维生素b平均含量在0.32mg/100g,对于婴幼儿和成年人来说,香蕉的b6的inq分别是5.99和5.4,说明香蕉维生素b营养价值很高。香蕉中叶酸含量为20.2ug/100g,是苹果的2.9倍,在新鲜水果中含量排在前列,对于婴幼儿和成年人来说,香蕉叶酸的inq分别是1.42和1.28,说明香蕉叶酸营养价值较高。

3、香蕉的矿物质

香蕉中钾含量为347mg/100g,是荔枝、菠萝、葡萄的2~3倍,对婴幼儿和成年人的inq分别是4.34和4.4;香蕉中铜含量为0.1mg/100g,对婴幼儿和成年人的inq分别是3.75和3.16;香蕉中镁含量为27.42mg/100g,是荔枝、菠萝的2~4倍,对婴幼儿和成年人的inq分别是2.2和2.1。香蕉是钾、铜、镁营养素价值很高的食物,食用香蕉可以补充丰富的矿物质元素。

4、香蕉的类黄酮

香蕉富含类黄酮物质,香蕉皮中类黄酮为14.8~39.6mg/g,果肉为0.4~10.7mg/g。果肉中槲皮素含量为0.13~0.25mg/g。

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