牛油果是一种高热能水果，原产于墨西哥和中美洲，果肉营养丰富，营养价值与奶油相当，并富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质，美国、日本、欧洲等国家和地区将其视为果类珍品，下面我们就一起来看一看小孩能不能吃牛油果吧！
小孩能吃牛油果吗？
小孩能吃牛油果。牛油果是美国医生极力推崇的婴幼儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，非常理想的婴幼儿“first food”，美国人还称之为“brain food”，含有丰富的维生素b对我们脑细胞的生长、提高记忆力有很大的帮助，所以婴儿吃牛油果有助于提高记忆力，各位妈妈不用太过于担心。
牛油果的营养价值
1、纤维：牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%)，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
2、叶酸：牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
3、镁：牛油果富含镁，镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4、油酸：油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
牛油果的功效与作用
1、抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素e、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
