很多人喜欢喝柠檬水，因为柠檬水对人的身体有很多益处，由于其维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，还可以防治心血管疾病、预防和辅助治疗高血压和心肌梗死，下面我们就一起来看一看晚上喝柠檬水好不好吧！
晚上喝柠檬水好吗？
晚上喝柠檬水好，但要适量。晚上喝柠檬水能防止便秘、滋养皮肤、健康长寿，但也有缺点，晚上空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5～2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。
柠檬水一天喝多少？
柠檬过酸不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养，比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素c可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力，所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，日摄入量最好控制在1000毫升以内，胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
柠檬水有哪些好处？
1、美白护肤：柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
