中医十项健康标准

2017-09-10

1．眼睛有神目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

2．声息调和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺功能及循环功能良好。

3．小便通畅小便通畅，每天尿量1000～1500 ml，说明泌尿功能正常。

4．大便通畅大便每日1次或2次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5．体形适中保持体形匀称，不胖不瘦。

6．牙齿坚固保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

7．腰腿灵便保持每周3次以上的运动，每次30分钟，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

8．脉搏正常脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9．饮食有节每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。

10．起居准时能按时起床和入睡，睡眠质量好。