每天喝茶的最佳时间是午后三点左右
下午三点左右喝茶可增强身体抵抗力，有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，尤其对于“三高”人士，坚持喝下午茶可达到药物都无法达到的效果。
午后最好喝青茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝青茶或绿茶可以缓解这一症状。青茶比如铁观音性甘凉，人肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抗衰老的功效。绿茶则人肾经，有利水去浊的功效，可使排尿更加顺畅，绿茶中的茶多酚是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
每天晚上喝茶的最佳时间是八点三十分左右
晚上八点三十分左右喝茶，对人体健康有一定的益处。神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音，如果担心晚上喝茶影响睡眠，可以选择黑茶，晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化，且不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱茶为首选，如果不喜欢普洱茶的味道，还可以喝白茶，比如福建寿眉，人肺经，性平和，同样也不会影响睡眠质量。
晚上九点以后最好不要喝茶
佛家讲究，晚上九点之时用浓淡相宜的绿茶清洗面部，称为“濯饮”，认为这个时辰用清茶濯洗面颜眼部，能够起到排毒养颜的作用。现代研究也表明，绿茶具有消炎灭菌的作用，用绿茶茶水清洗面部，轻轻揉洗眼部，从保健的角度，的确能起到消炎灭菌的显著茶疗效果。
饭后不是喝茶的最佳时间
饭后一小时内喝茶，会冲淡胃分泌的消化液，影响胃对食物的消化。且茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝茶，会使胃中未消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长此以往，会影响人体消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
