蜂蜜水减肥法是真的吗

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，目前蜂蜜水减肥法是一种比较流行的减肥方法，是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减肥、滋养皮肤的效果，喝蜂蜜水真的能减肥吗？下面我们就一起来看一看吧！

蜂蜜水减肥法是真的吗？

蜂蜜水减肥法是真的。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%，100克的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果，此外蜂蜜能补充维他命b族、维他命c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜水减肥法的操作过程

1、第一天：9点钟之前，蜂蜜水一杯，可温开水1满杯（300毫升）加一汤匙蜂蜜。12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐，蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜，温开水1满杯（300毫升）加一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜，解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

2、第二天：9点钟之前，蜂蜜水一杯。12:30-下午2点钟之前，蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜，可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜，红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。