牛油果的功效与作用 牛油果的营养价值有哪些(2)

2021-10-23

2、牛油果燕窝

【材料】燕窝35克、牛油果1个、冰糖适量、薄荷叶少许。

【做法】

①牛油果的果肉挖尽,壳子待作为容器。果肉用勺子压碎,不要用搅拌机,会打的太碎,影响口感。

②发好的燕窝加少量热水,入热水锅用文火隔水蒸20分钟,再加冰糖再蒸10分钟。

③把蒸好的燕窝跟压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起,重新填入牛油果壳中。点缀上薄荷叶即可。

3、牛油果拌薯茸

【材料】牛油果1个、土豆1个、黑胡椒碎2克、淡奶油适量、红萝卜20克、盐少许。

【做法】

①土豆和红萝卜削皮,然后放入蒸锅蒸熟。把蒸好的土豆泥趁热研成茸,加入盐,黑胡椒碎。再倒入适量的淡奶油拌匀。

②接着把胡萝卜也研成茸,加入少量的盐调下味。牛油果也搅成茸。

③然后把牛油果加入到土豆泥中拌匀,再装入裱花袋中。然后再挤入盛器内,装点上红萝卜,就可以享用啦。

4、牛油果烤蛋

【材料】牛油果2个、鸡蛋1个、盐2克、黑胡椒粉少许、马苏里拉奶酪适量。

【做法】

①牛油果洗净对切,取出果仁。一个鸡蛋打散,放入适量的盐,搅匀。

②牛油果放入烤盘里,倒入蛋液与表面齐平,撒上适量的黑胡椒粉,放入已预热180度的烤箱中,中层烤5至8分钟。

③取出牛油果,蛋液已开始凝固,在表面撒上适量的马苏里拉奶酪。

④再次放入烤箱中,大约5分钟,看到表面的奶酪开始变黄,取出趁热吃。

5、牛油果冰淇淋

【材料】牛油果2个、淡奶油1盒、牛奶半袋、白糖适量、炼奶适量。

【做法】

①牛油果用刀切一圈,然后用手拧开,挖出果肉,放到维仕美破壁机中,加入半袋的牛奶,按蔬果键转2圈就可以,打的很细腻备用。

②淡奶油打到湿性发泡状态。

③加入打好的牛油果和适量的炼奶、白糖一起搅拌均匀。

④放到冰箱中冷冻,第隔一小时搅拌一次,共搅拌三次。

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