椰子的功效与作用 椰子的食用方法知多少(2)

2021-10-23

2、椰子番茄鱿鱼汤

【材料】鱿鱼300克,椰子肉200克,番茄400克,黄油15克,黄、红彩椒各半只,奶油30克,盐3克,黑胡椒粉5克,蒜末5克

【做法】

①鱿鱼去掉黑膜,切块,入开水汆汤后备用。

②番茄用食物料理机打成泥备用。

③热锅熔化黄油,爆香蒜末。

④加入番茄泥翻炒2分钟。

⑤加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚。

⑥最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒,再煮5分钟,加盐调味就可以了。

3、椰子糯米蒸鸡饭

【材料】粳米100克,鸡肉150克,椰子肉(鲜)100克

【做法】将椰子肉切成小块,加糯米、鸡肉适量,置有盖的瓦盅内,隔水蒸至熟。

4、海南椰鸡汤

【材料】椰子1只,鸡1只(约重600克),姜片10克,核桃仁50克,红枣50克,清水约用1500克,盐少许。

【做法】①鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。核桃仁用水浸泡,去除油味。红枣洗净去核。椰子取汁,椰肉切块。②把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用文火煲3小时,加盐调味即成。

5、椰奶炖鸡翅

【材料】鸡翅200克、椰子1只、椰浆20克、三花牌植物奶100克、熟瘦火腿15克、姜片5克、绍酒5克、盐2克、味精4克、上汤200克。

【做法】①将鸡翅去尖改块,飞水待用。火腿切1厘米的方丁。②将椰子剥去外皮洗净,在靠近椰子蒂1/5处,横锯开,成为“椰子盅”,将椰水轻轻倒出,待用。③将椰盅去渣子洗净,飞水后,放入汤盅。④将鸡块、火腿丁和用牙签穿好的姜片串下入椰盅。将锅上火,下入上汤,倒入椰汁水,加入盐、绍酒烧开,倒入椰盅,盖好椰盖,上笼蒸2小时。⑤待鸡肉耙软起出,去掉姜片,打去浮沫,加入椰桨、三花牌植物奶调匀,再上笼蒸5分钟,取出调入味精即可。

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